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含营养元素最高食物
发表时间:2015-6-19 10:07:18 | 浏览次数: | 文章作者:匿名

    大家都知道每种食物都含有丰富的营养元素,每种食物带给我不同的营养,那么在食物中,那么些含营养量最高的食物呢?

    木耳:含有大量的碳水化合物,根据化验数据分析,每100克黑木耳含有370毫克的钙和180毫克的铁,相比较其他食物的数倍之多,也是一种非常天然补血食物。

    刺梨:说到维C最高食物,很多人可能想到是猕猴桃,其实不是,刺梨才是含维C最高的食物,化验数据每个100克,含有的维C达到24毫升,是猕猴桃的数倍之多,除去营养高以外,还有清热生津,健胃消食的作用。

    黄瓜:夏季干燥,人体需要大量的补水,那么黄瓜就是最好的食物,黄瓜的水分达到96.5%,所有食物中水分最高,还能除热和解毒的功效,夏季补水最佳养生的食物。

    樱桃:水果中樱桃是含铁最高的食物,同时也含有大量的维A,比其他的水果也多次数倍之多。

  香菇:高蛋白、低脂肪的营养保健食品,同时还具备补肝肾,健脾胃,益气血,益智安神,美容养颜的效果。

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