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炎夏饮食如何调理
发表时间:2015-7-24 9:00:19 | 浏览次数: | 文章作者:匿名

    炎热的高温下,人体的胃肠道的蠕动减弱,唾液、胃液等消化液分泌减少,胃液酸度降低,消化功能减退,会出现厌食、食欲减退等。那么需要如何调理呢?小编分享一些饮食调理的方法。

    保证人体蛋白质的摄入,蛋白质提供的能量占人体总能量的12%左右,其中优质的蛋白质站一半。

    缺钾是引起中暑的原因之一,所以大家要使用一些含有钠食物。例如是食盐、酱油、味精、咸菜、豆腐乳等,不要过量,不然会增加高血压。

    炎夏导致人体水量的减少,如果要多补充水分,如果汗水出的较多的人,可以选择含矿物质和维生素的饮料,也可以吃点菜汤、鱼汤或者鸡汤。

    在夏季高温的环境中,各种我微生物加速繁殖,食物容易变质,所以大家在购买食品的时候要主要卫生。

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