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饭后四个不好的恶习
发表时间:2015-9-21 10:28:38 | 浏览次数: | 文章作者:匿名

    饭后不要立刻喝水:水进入胃部后会冲淡胃液,影响消化,降低食欲。可能会产生二氧化氮增加胃内压,道具急性胃扩张。

    饭后不要立刻看书:饭后立刻看书,大脑需要思考,这样会导致胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌。时间一长,就会出现消化不良、胃胀。胃疼等症状。

  饭后不要立刻吃糖:吃糖会转化为制服,造成肥胖。糖还能使使胰岛分泌功能减退,促使糖尿病发生。
  
    饭后不要立刻做剧烈运动:剧烈运动会导致四肢血量增加,影响胃肠道血液供应,影响胃液分泌,导致消化不好,同时饭后胃体积也会变大,剧烈远动会导致胃下垂。

  食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该饭后1小时才能从事上述活动。

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